yeni tarif

sağlıklı kızartma yapmanın püf noktaları

Resim
Sağlıklı kızartma nasıl yapılır? Sağlıklı kızartma yapmanın püf noktaları; Yaz sofralarında vazgeçemediğimiz yiyeceklerin başında sebze kızartmaları geliyor desek abartmamış oluruz herhalde. Yoğurtlusu, soslusu , tempurası hepsi ayrı lezzetler. Fakat hazırlarken doğru teknik ve uygulamayla yapmazsak uzun vadede sağlığımızı da tehdit edebilir. Bize göre biraz dikkat ve bilgi kızartma yemeklerini de masum hale getirebilir.


Kızartma yapmanın püf noktaları.Kızartma yaparken yağ miktarı ile kızartılacak malzemenin dengesini iyi ayarlamak gerekir.  Malzeme yağın %15’ i kadar olmalı. (Derin kızartma / deep fried) Karışık kızartma yaparken sebze sıralamasına patates, havuç gibi çekirdeksiz sebzelerden başlamalıyız. 
Orta sırayı kabak alır. Biberden önce patlıcanı kızartıp en sonunda biberi kızartmalıyız. Biber gibi çekirdekli sebzeleri kızartırken çekirdekleri kevgir yardımı ile yağın içinden almalıyız. 
Kızartma yaparken zeytinyağı ve mısır özü yağı çabuk karbonlaştığı için ay çiçek yağı veya kan…

minik BAZLAMALAR - ıspanaklı veya peynirli



Malzemeler:
Hamur için:
500 gr. un 
1 tatlı kaşığı sirke
Toz kuru maya
Ilık su
Tuz
1 çay kaşığı toz şeker
1 çorba kaşığı zeytinyağı
Ispanaklı İç için:
300 gr. ıspanak (yıkanmış, ayıklanmış)
1 orta boy soğan ince doğranmış
2 çorba kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı karabiber
tuz
Peynirli İç için:
200 gr keçi tulum peyniri
1 çay kaşığı çörek otu
1 çay kaşığı kuru fesleğen
Ilık suda toz mayayı şekerle birlikte eriterek köpürüp kabarana kadar bekletiniz. Unun ortasını havuz gibi açınız, maya, sirke ve tuzu koyup yoğurunuz. Yoğurduğunuz hamuru 20 dakika dinlendiriniz.


Hamurunuzu mayalanması için dinlendirirken Ispanakları kaynar suya daldırınız 3 dakika sonra süzünüz. Uygun büyüklükte bir tavaya yağı koyarak soğanları pembeleştiriniz ve süzülmüş ıspanakları irice doğrayıp tavaya ilave ederek  soteleyiniz


hamuru dinlendirdikten sonra ( hamur en az iki katı kadar büyümüş olmalıdır) yumurtadan biraz daha büyükçe bezeler yaparak merdane ile yaklaşık bir karış çapında açınız.










Arzu ettiğiniz malzemeyi kullanarak resimde gördüğünüz gibi kapatınız.






Önce birleştirdiğiniz taraf alta gelecek şekilde orta ısıda kızdırdığınız bir teflon tavada her iki taraflarını pişiriniz.
Afiyet olsun

Yorumlar

daha fazlasını google'dan ARA

en çok bakılan tarifler

ekmek

üsküp köftesi

dondurucuda bamya nasıl saklanır

evde kestane şekeri nasıl yapılır ?

çalkama tarifi

kolay kestane şekeri tarifi

eriste çorbası - yesil mercimekli

Terbiyeli ayak-paça çorbası tarifi

evde yeşil zeytin yapımı