yeni tarif

sağlıklı kızartma yapmanın püf noktaları

Resim
Sağlıklı kızartma nasıl yapılır? Sağlıklı kızartma yapmanın püf noktaları; Yaz sofralarında vazgeçemediğimiz yiyeceklerin başında sebze kızartmaları geliyor desek abartmamış oluruz herhalde. Yoğurtlusu, soslusu , tempurası hepsi ayrı lezzetler. Fakat hazırlarken doğru teknik ve uygulamayla yapmazsak uzun vadede sağlığımızı da tehdit edebilir. Bize göre biraz dikkat ve bilgi kızartma yemeklerini de masum hale getirebilir.


Kızartma yapmanın püf noktaları.Kızartma yaparken yağ miktarı ile kızartılacak malzemenin dengesini iyi ayarlamak gerekir.  Malzeme yağın %15’ i kadar olmalı. (Derin kızartma / deep fried) Karışık kızartma yaparken sebze sıralamasına patates, havuç gibi çekirdeksiz sebzelerden başlamalıyız. 
Orta sırayı kabak alır. Biberden önce patlıcanı kızartıp en sonunda biberi kızartmalıyız. Biber gibi çekirdekli sebzeleri kızartırken çekirdekleri kevgir yardımı ile yağın içinden almalıyız. 
Kızartma yaparken zeytinyağı ve mısır özü yağı çabuk karbonlaştığı için ay çiçek yağı veya kan…

ızgarada lahos fileto

Salsa soslu ızgara lahos tarifi

Belirli bölgelerimizde grida olarak da bilinen Lahos, halk arasında ifade ediliş biçimiyle lagos, hanigiller familyasından olup sert beyaz etli ve çok lezzetli bir balıktır. Çok geniş bir alt tür yelpazesine sahiptir. Derinliği yüz metreye kadar olan suların kaya aralarında yaşar.
Özellikle şiş ve buğulama olarak pişirilmesinin yanında tavası ve panesi de çok lezzetli olur. Kellesinden yapılan balık çorbası da nefis olur. Lagos yaklaşık altmış yıl kadar yaşar ve her yıl hemen hemen bir kg kadar büyür ve 60-70 kg’a ulaşır. Yalnız yaşlandıkça eti sertleşir ve en makbulü 3-5 kg ağırlıkta olanlarıdır.



Malzemeler


1 kg lahos filetosu (200 er gr parçalara ayrılmış)
5 adet kırmızı kapya biber
1 çay bardağı kadar salsa sos
10-15 adet yeşil kuşkonmaz
5 büyük dilim antrikot pastırma (çemeni alınmış)
Taze çekilmiş karabiber
3 yemek kaşığı zeytinyağı
Deniz tuzu

Izgara lahos tarifi ve yapılışı,




Lahos filetolarını karabiber, zeytinyağı ve deniz tuzu ile marine ediniz ve oda ısısında 1 saat kadar bekletiniz.
Kapya biberleri közleyerek kabuklarını soyunuz ve kabaca doğrayınız.
Lahos filetolarını marinasyondan alarak kızgın ızgarada her iki yüzleri 2-3 dakika pişiriniz.
Balıklar pişmekte iken kuşkonmazları balıkların marinasyonuna bulayınız ve balıklardan sonra aynı ızgarada 2-3 dakika pişiriniz.
Servis tabaklarının tabanına közlenmiş kapya biber ve birer çorba kaşığı salsa sostan koyarak üzerine kuşkonmazları, kuşkonmazların üzerine de balık filetolarını yerleştiriniz.
Pastırmayı kızgın ızgara üzerine alarak bir dakika pişiriniz ve balık filetolarının üzerine yerleştirerek servis yapınız.
Afiyet olsun.


Yorumlar

daha fazlasını google'dan ARA

en çok bakılan tarifler

ekmek

üsküp köftesi

dondurucuda bamya nasıl saklanır

evde kestane şekeri nasıl yapılır ?

çalkama tarifi

kolay kestane şekeri tarifi

eriste çorbası - yesil mercimekli

Terbiyeli ayak-paça çorbası tarifi

evde yeşil zeytin yapımı