yeni tarif

sağlıklı kızartma yapmanın püf noktaları

Resim
Sağlıklı kızartma nasıl yapılır? Sağlıklı kızartma yapmanın püf noktaları; Yaz sofralarında vazgeçemediğimiz yiyeceklerin başında sebze kızartmaları geliyor desek abartmamış oluruz herhalde. Yoğurtlusu, soslusu , tempurası hepsi ayrı lezzetler. Fakat hazırlarken doğru teknik ve uygulamayla yapmazsak uzun vadede sağlığımızı da tehdit edebilir. Bize göre biraz dikkat ve bilgi kızartma yemeklerini de masum hale getirebilir.


Kızartma yapmanın püf noktaları.Kızartma yaparken yağ miktarı ile kızartılacak malzemenin dengesini iyi ayarlamak gerekir.  Malzeme yağın %15’ i kadar olmalı. (Derin kızartma / deep fried) Karışık kızartma yaparken sebze sıralamasına patates, havuç gibi çekirdeksiz sebzelerden başlamalıyız. 
Orta sırayı kabak alır. Biberden önce patlıcanı kızartıp en sonunda biberi kızartmalıyız. Biber gibi çekirdekli sebzeleri kızartırken çekirdekleri kevgir yardımı ile yağın içinden almalıyız. 
Kızartma yaparken zeytinyağı ve mısır özü yağı çabuk karbonlaştığı için ay çiçek yağı veya kan…

tavuk kapama

Tavuk kapama tarifi

Tavuklu büryan pilavı
Tavuklu büryan kapama
Tavuklu büryan pilavı da diyebileceğimiz tavuk kapama, Bütün balkan göçmenlerinin bildiği ve özellikle de iftar ve bayram sofralarında yapılan nefis bir ana yemektir. Bu yemeğin aslı kemikli kuzu etiyle yapılanıdır ancak, derili ve kemikli tavuk budu ile de daha hafif ve nefis oluyor.

büryan kapama


Tavuk kapama için
Malzemeler

4-6 adet piliç but
1,5 su bardağı baldo pirinç
1 adet kuru soğan (yemeklik doğranmış)
2 çorba kaşığı zeytinyağı
4 su bardağı kaynar su
1 adet sarımsak (ezilmiş)
1 çay kaşığı karabiber
1 çay kaşığı kekik
Tuz
Çay kaşığının ucuyla toz şeker
1 çorba kaşığı domates salçası
1 çorba kaşığı taze nane yaprağı
5-6 adet cherry domates (ortadan ikiye bölünmüş)

Tavuk kapama yapılışı

Uygun büyüklükte bir tencerede yağı kızdırarak soğanları kavurunuz.
Sarımsağı ilave ederek bir-iki çeviriniz.
Salçayı ilave ediniz ve birlikte 1-2 dakika daha kavurunuz.
Kaynar suyu ilave ediniz.
Taze nane yaprağı hariç bütün baharatı ilave ediniz.
Tencere kaynamaya başlayınca piliç etlerini ilave ediniz.
Piliç etleri kemiklerden rahatça ayrılacak kıvama gelene kadar pişiriniz.
Fırını 200 dereceye ayarlayarak ısıtınız.
Pirinci yıkayarak süzünüz.
Fırın tepsinizin tabanına yayınız.
Pişirdiğiniz piliç butlarını pirincin üzerine yerleştiriniz.
Cherry domatesleri ve nane yapraklarını butların aralarına yerleştiriniz.
Piliçleri haşladığınız sudan 2 su bardağı ilave ediniz.
Önceden ısıttığınız fırında 15 dakika pişiriniz.
Fırından çıkardıktan sonra üzerini yağlı kağıtla kapatınız.
Ilıyınca servis yapınız.
Afiyet olsun



Yorumlar

  1. cok sevdığım bır tarıftır elıne sağlık

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. teşekkür ederiz Selma hanım.

      Sil
  2. Adsız7/20/2013

    teşekkürler

    YanıtlaSil

Yorum Gönder

adsız, bağlantı ve reklam içeren yorumlar spam olarak algılanır ve yayınlanmazlar.

daha fazlasını google'dan ARA

en çok bakılan tarifler

ekmek

üsküp köftesi

dondurucuda bamya nasıl saklanır

evde kestane şekeri nasıl yapılır ?

çalkama tarifi

kolay kestane şekeri tarifi

eriste çorbası - yesil mercimekli

Terbiyeli ayak-paça çorbası tarifi

evde yeşil zeytin yapımı