yeni tarif

sağlıklı kızartma yapmanın püf noktaları

Resim
Sağlıklı kızartma nasıl yapılır? Sağlıklı kızartma yapmanın püf noktaları; Yaz sofralarında vazgeçemediğimiz yiyeceklerin başında sebze kızartmaları geliyor desek abartmamış oluruz herhalde. Yoğurtlusu, soslusu , tempurası hepsi ayrı lezzetler. Fakat hazırlarken doğru teknik ve uygulamayla yapmazsak uzun vadede sağlığımızı da tehdit edebilir. Bize göre biraz dikkat ve bilgi kızartma yemeklerini de masum hale getirebilir.


Kızartma yapmanın püf noktaları.Kızartma yaparken yağ miktarı ile kızartılacak malzemenin dengesini iyi ayarlamak gerekir.  Malzeme yağın %15’ i kadar olmalı. (Derin kızartma / deep fried) Karışık kızartma yaparken sebze sıralamasına patates, havuç gibi çekirdeksiz sebzelerden başlamalıyız. 
Orta sırayı kabak alır. Biberden önce patlıcanı kızartıp en sonunda biberi kızartmalıyız. Biber gibi çekirdekli sebzeleri kızartırken çekirdekleri kevgir yardımı ile yağın içinden almalıyız. 
Kızartma yaparken zeytinyağı ve mısır özü yağı çabuk karbonlaştığı için ay çiçek yağı veya kan…

kuru meyve tursusu (fruit chutney)

aslında sos olarak kullanılan bu turşuyu acılı ve körili yemeklerin yanında da sunabilirsiniz. Acıyı keser, daha zevkli bir yemek deneyimi verir.

200 gr. doğranmış kuru armut
200 gr. doğranmış kuru kayısı
200 gr. doğranmış kuru hurma
200 gr. doğranmış kuru elma
200 gr. kuru sultaniye üzüm (çekirdeksiz üzüm)
1 litre su
500 ml. elma sirkesi
400 gr. esmer şeker
2 gr. Kırmızı pul biber
2 gr. turmerik (zerdeçal)
2 gr. taze Hindistan cevizi rendesi
2 gr. zencefil
1 baş ezilmiş sarımsak

Kuru meyveleri ve suyu geniş bir kaba koyun ve kapağını kapatıp bir gece bekletin.
Sabahleyin tarifteki diğer malzemeleri ekleyip orta ateşte seker eriyene kadar karıştırarak pişirin. Kaynamaya başladıktan sonra ateşi iyice düşürüp kapaksız olarak bir buçuk saat arada bir karıştırarak kıvamı koyulaşıncaya kadar pişirin. Ateşten alıp kavanozlara doldurun ve soğuduktan sonra kapatın.

Meyve tursusunu kaba koyma ve kapatma usulü:
Turşuyu temiz ve kaynatarak dezenfekte ettiğiniz kavanozlara halen sıcakken doldurun. Kavanozu üstte birbuçuk cm boşluk kalacak şekilde doldurun. Vakumlu ya da plastik döndürmeli kapaklarla sıkıca kapayın.  Metal kapaklardan kaçının, çünkü baharat ve sirkenin aksiyonu paslanmaya neden olabilir. Turşunun yaşlanması(olgunlaşması)için serin, kuru ve karanlık bir yerde 6 ila 8 hafta arası dinlenmesi  gerekir.  Bu zamandan sonra tariflerin gerektirdiği şekilde yemeklerinizde kullanın.

Yorumlar

daha fazlasını google'dan ARA

en çok bakılan tarifler

ekmek

üsküp köftesi

dondurucuda bamya nasıl saklanır

evde kestane şekeri nasıl yapılır ?

çalkama tarifi

kolay kestane şekeri tarifi

eriste çorbası - yesil mercimekli

Terbiyeli ayak-paça çorbası tarifi

evde yeşil zeytin yapımı