yeni tarif

sağlıklı kızartma yapmanın püf noktaları

Resim
Sağlıklı kızartma nasıl yapılır? Sağlıklı kızartma yapmanın püf noktaları; Yaz sofralarında vazgeçemediğimiz yiyeceklerin başında sebze kızartmaları geliyor desek abartmamış oluruz herhalde. Yoğurtlusu, soslusu , tempurası hepsi ayrı lezzetler. Fakat hazırlarken doğru teknik ve uygulamayla yapmazsak uzun vadede sağlığımızı da tehdit edebilir. Bize göre biraz dikkat ve bilgi kızartma yemeklerini de masum hale getirebilir.


Kızartma yapmanın püf noktaları.Kızartma yaparken yağ miktarı ile kızartılacak malzemenin dengesini iyi ayarlamak gerekir.  Malzeme yağın %15’ i kadar olmalı. (Derin kızartma / deep fried) Karışık kızartma yaparken sebze sıralamasına patates, havuç gibi çekirdeksiz sebzelerden başlamalıyız. 
Orta sırayı kabak alır. Biberden önce patlıcanı kızartıp en sonunda biberi kızartmalıyız. Biber gibi çekirdekli sebzeleri kızartırken çekirdekleri kevgir yardımı ile yağın içinden almalıyız. 
Kızartma yaparken zeytinyağı ve mısır özü yağı çabuk karbonlaştığı için ay çiçek yağı veya kan…

Peynir altı suyunda marine edilmiş tavuk ızgara

Tavuk ızgara

Tavuk yemekleri
Izgarada tavuk tarifi
Tarifin başlığını okuyanların, “peynir altı suyu da neymiş veya peynir altı suyunu nereden bulacağım” dediklerini duyar gibiyiz. Peynir altı suyu, gıda endüstrisinde çok yaygın olarak kullanılan bir yan ürün. Peynirin ilk mayalanmasından sonra ortaya çıkan suya peynir altı suyu deniyor ve hazır çorbalar, hazır soslar, cipsler başta olmak üzere ve daha bir çok hazır gıdanın üretiminde gıda endüstrisi tarafından çok sık kullanılıyor.  Pulverizasyon yöntemi ile tıpkı süt tozu gibi toz haline getiriliyor ve bu şekilde kullanılıyor. Hipermarketlerde tozunu bulmak mümkün ama biz evde daha kolay ve pratik bir yöntemle hazırlıyoruz.  Süzme yoğurt yaparken elde ettiğimiz yoğurt suyunda aynen peynirin fazla tuzunu alırken yaptığımız gibi yoğurdun suyuna peynir yatırıyoruz ve birkaç gün sonra bir taşla iki kuş vuruyoruz. Hem peynirin fazla tuzunu aldırmış oluyoruz, hem de peynir altı suyu elde ediyoruz. Bu suyu marinad olarak kullanırken de hiç tuz kullanmıyoruz, çünkü peynirin tuzu zaten suya geçmiş oluyor.
Peynir altı suyunda marine edilmiş tavuk ızgara
Peynir altı suyunda marine edilmiş tavuk ızgara
Tavuk ızgara için;
Malzemeler
4 adet inceltilmiş tavuk filetosu (göğüs)
1 su bardağı peynir altı suyu
2 diş dövülmüş sarımsak
2 çorba kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı kuru yaprak kekik
Karabiber
Sunum için
4 adet közlenmiş kapya biber
1 su barağı kadar ajvar sos

Peynir altı suyu ile marine edilmiş

Tavuk ızgara yapılışı,

Çukur bir kaba, 1 su bardağı peynir altı suyu, 2 diş dövülmüş sarımsak, 2 çorba kaşığı zeytinyağı ve karabiberi koyarak karıştırınız.
Tavuk etlerini bu sosa yatırınız ve 2-3 saat buzdolabında bekletiniz.
Tavukları buzdolabından alarak oda ısısına gelene kadar, yaklaşık bir saat daha bekletiniz.
Daha sonra tavuk etlerini marinat’dan alınız.
Tavuk etlerini kâğıt havlu arasına alarak kurulayınız.
tavuk ızgara
tavuk ızgara
Tavuk etlerini hafifçe yağladıktan sonra üzerine kekik serpiniz ve önceden kızdırdığınız döküm ızgarada pişiriniz.
Tavuk göğüs eti çok uzun süre pişirildiği zaman aşırı su kaybeder ve hem kuru olur hem de lezzetini kaybeder. Onun için çok aşırı pişirmemek gerekir.
Közlenmiş yeşil kapya biberi yaprak gibi açarak servis tabağına yerleştiriniz ve üzerine iki çorba kaşığı kadar ajvar sos koyarak yaydırınız ve pişmiş tavuk parçasını üzerine yerleştiriniz.
Afiyet Olsun.


Yorumlar

daha fazlasını google'dan ARA

en çok bakılan tarifler

ekmek

üsküp köftesi

dondurucuda bamya nasıl saklanır

evde kestane şekeri nasıl yapılır ?

çalkama tarifi

kolay kestane şekeri tarifi

eriste çorbası - yesil mercimekli

Terbiyeli ayak-paça çorbası tarifi

evde yeşil zeytin yapımı