yeni tarif

sağlıklı kızartma yapmanın püf noktaları

Resim
Sağlıklı kızartma nasıl yapılır? Sağlıklı kızartma yapmanın püf noktaları; Yaz sofralarında vazgeçemediğimiz yiyeceklerin başında sebze kızartmaları geliyor desek abartmamış oluruz herhalde. Yoğurtlusu, soslusu , tempurası hepsi ayrı lezzetler. Fakat hazırlarken doğru teknik ve uygulamayla yapmazsak uzun vadede sağlığımızı da tehdit edebilir. Bize göre biraz dikkat ve bilgi kızartma yemeklerini de masum hale getirebilir.


Kızartma yapmanın püf noktaları.Kızartma yaparken yağ miktarı ile kızartılacak malzemenin dengesini iyi ayarlamak gerekir.  Malzeme yağın %15’ i kadar olmalı. (Derin kızartma / deep fried) Karışık kızartma yaparken sebze sıralamasına patates, havuç gibi çekirdeksiz sebzelerden başlamalıyız. 
Orta sırayı kabak alır. Biberden önce patlıcanı kızartıp en sonunda biberi kızartmalıyız. Biber gibi çekirdekli sebzeleri kızartırken çekirdekleri kevgir yardımı ile yağın içinden almalıyız. 
Kızartma yaparken zeytinyağı ve mısır özü yağı çabuk karbonlaştığı için ay çiçek yağı veya kan…

kasarlı-mantarlı milföy börek


1 paket milföy hamuru
400 gr. mantar (yıkanmış, temizlenmiş, ayıklanmış )
200 gr. kaşar peyniri (rendelenmiş)
1 çorba kaşığı sıvı yağ
1 adet kuru soğan(ince doğranmış)
1 çorba kaşığı kıyılmış maydanoz
1 çorba kaşığı kıyılmış nane
Tuz
Taze çekilmiş karabiber
Yumurta sarısı (üzerine sürmek için)
Fırını 180 dereceye ayarlayıp ısıtınız.

Tavayı ocağa koyunuz. Bir çorba kaşığı yağda mantarları tüm olarak soteleyip soğumaya bırakınız. Fırınınızı 180 derecede ısıtınız. Tepsinize yağlı kâğıt seriniz. Tavadaki sotelenmiş  mantarları doğrama tahtasına alıp küçültünüz.
Tavaya soğanı koyup sarartınız. Mantarları, maydanozu, naneyi, tuz ve karabiberi ekleyip bir iki kere çeviriniz. Kare şeklindeki milföy hamurunun içine mantarlı karışımdan koyunuz ve üzerine kaşar peyniri koyduktan sonra börekleri rulo şeklinde sarıp ek kısımları alta gelecek şekilde fırın tepsisine diziniz. Üzerlerine yumurta sarısı sürüp 20-30 dakika pişiriniz.

Yorumlar

daha fazlasını google'dan ARA

en çok bakılan tarifler

ekmek

üsküp köftesi

dondurucuda bamya nasıl saklanır

evde kestane şekeri nasıl yapılır ?

çalkama tarifi

kolay kestane şekeri tarifi

eriste çorbası - yesil mercimekli

Terbiyeli ayak-paça çorbası tarifi

evde yeşil zeytin yapımı