yeni tarif

sağlıklı kızartma yapmanın püf noktaları

Resim
Sağlıklı kızartma nasıl yapılır? Sağlıklı kızartma yapmanın püf noktaları; Yaz sofralarında vazgeçemediğimiz yiyeceklerin başında sebze kızartmaları geliyor desek abartmamış oluruz herhalde. Yoğurtlusu, soslusu , tempurası hepsi ayrı lezzetler. Fakat hazırlarken doğru teknik ve uygulamayla yapmazsak uzun vadede sağlığımızı da tehdit edebilir. Bize göre biraz dikkat ve bilgi kızartma yemeklerini de masum hale getirebilir.


Kızartma yapmanın püf noktaları.Kızartma yaparken yağ miktarı ile kızartılacak malzemenin dengesini iyi ayarlamak gerekir.  Malzeme yağın %15’ i kadar olmalı. (Derin kızartma / deep fried) Karışık kızartma yaparken sebze sıralamasına patates, havuç gibi çekirdeksiz sebzelerden başlamalıyız. 

Orta sırayı kabak alır. Biberden önce patlıcanı kızartıp en sonunda biberi kızartmalıyız. Biber gibi çekirdekli sebzeleri kızartırken çekirdekleri kevgir yardımı ile yağın içinden almalıyız. 


Kızartma yaparken zeytinyağı ve mısır özü yağı çabuk karbonlaştığı için ay çiçek yağı veya kan…

taze fasulyeli patates salatası

taze fasulyeli patates salatası tarifi,
italya'nın sicilya adasında geleneksel olarak yapılan bu salatayı istediğiniz sebzelerle çeşitlendirebilirsiniz. ancak patates sabit kalmak koşuluyla. 

sicilya usulü patates salatası için,

Malzemeler: 3 kişilik
4 adet patates
10 adet taze fasulye (ayıklanmış, ortadan ikiye bölünmüş)
2 adet orta boy soğan (kalın halkalar halinde doğranmış)   
2 diş sarımsak
2 adet kapya biber (çekirdekleri çıkarılmış iri doğranmış)
1 çorba kaşığı kapari
12 adet siyah zeytin (çekirdekleri çıkarılmış)
1 adet domates(kabuğu soyulmuş kabaca doğranmış)
5 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
3 çorba kaşığı elma sirkesi
Deniz Tuzu
Taze çekilmiş karabiber
Zeytinyağı (soğanları yağlamak için)
Marul (kabaca doğranmış)

patates salatası yapılışı,

Bir tencereye su koyup kaynatınız.
Fasulyeleri beş-on dakika arası haşlayınız.
Bir kaba soğuk buzlu su koyunuz ve fasulyeleri içine atınız.(Ben bu yöntemle yaparım)
Fasulyeler soğuyunca sudan çıkarıp bir tabağa alınız.
Tencereye patatesleri koyup haşlayınız.
Soğanları kalın halkalar halinde doğrayınız.
Fırınınızı 250 derecede ısıtınız.
Bir tepsiye halka soğanları diziniz, kapya biberleri ve sarımsakları da ekledikten sonra üzerlerine yağ gezdirip tuz ve karabiber serperek fırında közleyiniz.
Patatesler haşlanınca kabuklarını soyup doğrayınız.
Geniş bir kâseye hazırladığınız tüm malzemeleri koyup karıştırınız.
Servis tabağına alıp servis ediniz.
Afiyet Olsun.

Yorumlar

daha fazlasını google'dan ARA

en çok bakılan tarifler

ekmek

üsküp köftesi

dondurucuda bamya nasıl saklanır

evde kestane şekeri nasıl yapılır ?

çalkama tarifi

kolay kestane şekeri tarifi

eriste çorbası - yesil mercimekli

Terbiyeli ayak-paça çorbası tarifi

evde yeşil zeytin yapımı