Sarmısaklı tereyağlı beyaz hindiba ızgarası

Hindiba

Beyaz hindiba
Endive
Belçika endivesi
Hindiba yemekleri

Beyaz hindiba (endive veya Belçika hindibası olarak da adlandırılır) çiğ ve pişmiş olarak tüketilebilen, hafif, sağlıklı ve besleyici bir bitkidir.  Yaygın olarak salata malzemesi olarak kullanılmakla birlikte, et, tavuk ve balıkların yanında garnitür olarak kullanılır. Izgarada pişirebilir, tahinli salatasını bile yapabilirsiniz.
Beyaz hindiba hindiba köklerinin uygun ortam koşullarında tekrar filizlenmesinden elde edilen tesadüfen bulunmuş bir bitki olmasının yanında tam bir sağlık deposudur. Beyaz hindiba, vücuda nem kazandırır ve sindirim sisteminin dengesinin korunmasına yardımcı olur. Bir çok araştırmaya göre bazı ciddi hastalık risklerini düşürücü etkisi vardır. Çok az kalori içerdiğinden hafif menülerin özellikle de  zayıflama menülerinin dostudur.


beyaz hindiba ızgarası için
Malzemeler

4 adet beyaz hindiba
Sarmısaklı tereyağı (yapılışı burada)
Karabiber
İzmir kekiği

Hindiba ızgarası yapılışı


Hindibaların sap kısımlarını incecik keserek atınız ve akan musluk altında örselemeden yıkayınız.
Hindibaları boyuna ortadan ikiye bölünüz.
Izgarayı hafifçe yağladıktan sonra kızdırınız ve hindibaların her iki tarafını ızgara izleri oluşuncaya kadar pişiriniz.
Hindibaları servis tabağına alarak üzerlerine karabiber ve kekik serpiniz.
Hindibalar soğumadan  sarmısaklı tereyağını üzerlerine yerleştiriniz.
Soğumadan servis yapınız.
Afiyet olsun.


Yorumlar

EN ÇOK İLGİ ÇEKEN TARİFLERİMİZ

şalgam yemeği

baba tatlısı (şambaba) tarifi

benye sos

taze domates soslu mitite köfte

mayasız, yumurtasız ve kabartıcısız poğaça tarifi

kumkuat (kumquat) reçeli tarifi

romesco sos tarifi

Patates, brokoli salatası

ısırgan otu (dalgan) döndermesi

yumurtalı pırasalı ıspanak

daha fazlasını google'dan ARA