yeni tarif

sağlıklı kızartma yapmanın püf noktaları

Resim
Sağlıklı kızartma nasıl yapılır? Sağlıklı kızartma yapmanın püf noktaları; Yaz sofralarında vazgeçemediğimiz yiyeceklerin başında sebze kızartmaları geliyor desek abartmamış oluruz herhalde. Yoğurtlusu, soslusu , tempurası hepsi ayrı lezzetler. Fakat hazırlarken doğru teknik ve uygulamayla yapmazsak uzun vadede sağlığımızı da tehdit edebilir. Bize göre biraz dikkat ve bilgi kızartma yemeklerini de masum hale getirebilir.


Kızartma yapmanın püf noktaları.Kızartma yaparken yağ miktarı ile kızartılacak malzemenin dengesini iyi ayarlamak gerekir.  Malzeme yağın %15’ i kadar olmalı. (Derin kızartma / deep fried) Karışık kızartma yaparken sebze sıralamasına patates, havuç gibi çekirdeksiz sebzelerden başlamalıyız. 

Orta sırayı kabak alır. Biberden önce patlıcanı kızartıp en sonunda biberi kızartmalıyız. Biber gibi çekirdekli sebzeleri kızartırken çekirdekleri kevgir yardımı ile yağın içinden almalıyız. 


Kızartma yaparken zeytinyağı ve mısır özü yağı çabuk karbonlaştığı için ay çiçek yağı veya kan…

kadınbudu köfte

kadınbudu köfteyi, sıcak olarak sunabileceğiniz gibi soğuk olarak atıştırmalık veya ordövr şeklinde de sunabilirsiniz.



Malzemeler

1 kg kıyma (kuzu-dana karışık)
2 adet soğan (çok küçük doğranmış)
1 demet maydanoz (saplarından ayıklanarak ince kıyılmış)
1çay bardağı pirinç (hafif diri haşlanarak suyu süzülmüş)
1 tatlı kaşığı karabiber
1 çay kaşığı kimyon
Tuz
1 yumurta (köftenin içine)
2 çorba kaşığı zeytinyağı
3 yumurta (çok iyi çırpılmış-kızartmak için)
Un
Kızartmalık sıvı yağ

§  İki çorba kaşığı zeytinyağını tavada kızdırınız ve soğanları sarartınız.
§  Kıymanın yarısını ekleyerek suyunu bırakana kadar kavurunuz. (suyunu çektirmeyiniz)
§  Kavurduğunuz kıyma soğuyunca kıymanın öteki yarısı, haşlanmış pirinç, maydanoz, karabiber, kimyon, tuz ve bir adet yumurtayı ekleyerek köfteyi güzelce yoğurunuz.
§  Arzu ettiğiniz büyüklükte bezeler yaparak köfte haline getiriniz.
§  Kızartma tencerenizin yarısına kadar kızartmalık yağı koyarak orta sıcaklıkta kızdırınız.
§  Köfteleri önce una, sonra çırpılmış yumurtaya batırınız ve kızartınız.
§  Delikli kepçe ile yağını süzdürerek kâğıt havlu yerleştirilmiş bir servis tabağına çıkarınız ve fazla yağlarını aldırınız.
§  Sıcak veya soğuk olarak arzu ettiğiniz garnitür eşliğinde servis yapınız.

Yorumlar

daha fazlasını google'dan ARA

en çok bakılan tarifler

ekmek

üsküp köftesi

dondurucuda bamya nasıl saklanır

evde kestane şekeri nasıl yapılır ?

çalkama tarifi

kolay kestane şekeri tarifi

eriste çorbası - yesil mercimekli

Terbiyeli ayak-paça çorbası tarifi

evde yeşil zeytin yapımı