yeni tarif

Maş fasulyeli kıymalı ıspanak kökü yemeği tarifi

Resim
Maş fasulyeli kıymalı ıspanak kökü yemeği;  
Geçenlerde bir dostumuz hediye olarak bol miktarda maş fasulyesi getirmiş. Biz de bu kadar maş fasulyesini ne yaparız nasıl değerlendiririz diye düşünürken, hepsini haşlayıp küçük paketler halinde gerektikçe kullanmak üzere dondurucuya koymuştuk. 
Ispanaklı börek yapmak için aldığımız ıspanakların kök kısımlarını da maş fasulyeli olarak yapmak geldi aklımıza. Deneyelim bakalım ortaya nasıl bir şey çıkacak dedik. İyiki de denemişiz hepimizin çok hoşuna gitti. Böylelikle de tarif repertuarımıza bir yenisi eklenmiş oldu.



Ayrıca bu yemeğin yeşil mercimeklisini küçük nüanslarla Adanalı’lar yaparlar. Biz de çok sık yapar ve çok da severiz. Eğer bu tarifi denerseniz sarımsaklı süzme yoğurt eşliğinde de sunabilirsiniz. Gerçekten nefis oluyor.
Malzemeler: 500 gr ıspanak kökü (yıkanmış, temizlenmiş)
1 su bardağı maş fasulyesi (önceden haşlanmış)
250 gr kıyma
3 çorba kaşığı zeytinyağı
1 adet kuru soğan (doğranmış)
1 çorba kaşığı biber salçası
Tuz
Karabiber
Pul bibe…

kaç kalori

Kalori cetveli

Plaj mevsimi geldi. Herkes, özellikle de bayanlar fazla kilolarını dert etmeye başladı. Biz de bilgi dağarcığımızın yettiği kadar kilo almamanıza yardımcı olmak istedik. Yalnız biz zayıflama reçetesi değil, gıdaları tüketmeden dolayısıyla vücudunuzda yağa ve kiloya dönüşmeden onları tüketirken bilinçli davranmanızı sağlayacak küçük bilgiler vermek istedik.


Burada verilen değerler yaklaşık değerler olup bir tavsiye veya reçete olarak değil sadece bilgi amaçlı verilmiştir. En doğru bilgi için mutlaka uzmanlara danışılmalıdır.


100 gr’da
Toplam kalori
Porsiyon’da
Toplam kalori

Antep Fıstığı
600
Armut
70
Aşure
400
Ay Çekirdeği
580
Ayran
70
Badem
600
Baklava
520
Balık Buğulama
190
Balık kızartma
370
Ekmek
80
Beyaz Peynir
275
Bezelye
50
dana eti
275
hamburger
250
Tatlı Bisküviler
450
Börekler
300
Brokoli
20
Brüksel Lahanası
20
Bulgur Pilavı
350
Cacık
75
Ceviz
550
ciğer
260
Çam Fıstığı
600
Çerezler
575
Çikolata
520
Çilek
25
Domates
15
Dondurma
450
Elma
60
Enginar
10
Erik
10
Fındık
650
Fıstık
550
Greyfurt
50
Havuç
20
Helva
500
Hindi
150
Hurma
20
Ispanak
25
İncir
40
Kabak
25
Kabak Çekirdeği
570
Kadayıf
525
Karides
150
Karnabahar
30
Karpuz
55
Kaşar Peyniri
400
Kavun
40
Kayısı
10
Kepekli Ekmek
55
Kereviz
15
Kiraz
40
Kivi
35
cola
150
Köfte
250
Kuzu eti
300
ciğer
235
Lahana
20
Lokma
500
Makarna
80
Mandalina
50
Mantar
15
Marul
15
Mercimek (Kuru)
300
Mısır
340
Midye
10
Muz
100
Patates (Haşlama)
100
Patlıcan
25
Pekmez (Üzüm)
300
Pirinç (Haşlanmış)
130
Pirinç Pilavı
325
Portakal
50
Reçel
275
Salam
450
Salatalık
10
Sardalya
150
sardalya konserve
300
Siyah Havyar
Soğan
35
Somon Füme
175
Sosis
300
Sucuk
450
Susam
Süt (Yağlı)
70
Sütlaç
400
Sütlü Dondurma
175
Şeftali
60
Tavuk (Izgara)
130
Tavuk Göğsü (Haşlanmış)
130
Taze Fasulye
90
Taze Yeşil Biber
15
Tereyağı
200
Ton Balığı
140
Üzüm (taze)
55
Yoğurt (Yağlı)
100
Yumurta
100
Zeytin (Siyah)
200



Yorumlar

daha fazlası için buradan ARA

en çok bakılan tarifler

ekmek

dondurucuda bamya nasıl saklanır

üsküp köftesi

çalkama tarifi

evde kestane şekeri nasıl yapılır ?

kolay kestane şekeri tarifi

Terbiyeli ayak-paça çorbası tarifi

evde yeşil zeytin yapımı

şeftali reçeli