meyveli mevsim salata tarifi

Meyveli salata tarifi;

Havalar ısındıkça marullar da acılaşmaya başlıyor. Marullar iyice acılaşmadan son bir salata keyfine ne dersiniz?

Biz kivi, mandalina ve portakal kullandık ama siz farklı meyveler de kullanabilirsiniz. hatta ceviz içi, kuru meyve, kuru üzüm eklemek gibi çeşitlemeler yapabilirsiniz.

Sağlıklı beslenmek;

Sağlıklı yaşamın temellerinden biri...

Nedense sağlıklı beslenmek, sağlımızı kaybetmeye başladığımızda aklımıza geliyor. Özellikle sağlıksız beslenme sonucunda obezite sınırlarına dayandığımızda aklımıza geliyor. Genellikle de o aşamadan sonra çok başarılı olunamıyor. İş işten geçmeden sağlıklı beslenmek, obeziteden kurtulmanın aracı olarak değil de gerçekten sağlıklı yaşamanın aracı olmalıdır diye düşünüyoruz.

Malzemeler

• 5-6 yaprak marul
• 1 adet portakal
• 1 adet kivi
• 1 adet satsuma
• 2 çorba kaşığı zeytinyağı
• ½ çay bardağı portakal suyu
• ½ limonun suyu
• 1 çay kaşığı tuz

Meyveli salata yapılışı;

Marulları güzelce yıkadıktan sonra elinizle kopararak parçalayınız veya bıçakla iri iri doğrayınız ve salata tabağına alınız. Portakal ve mandalinin kabuklarını soyun. Dilimlerin zarlarını temizleyin ve küp şeklinde doğrayın. Marul yapraklarına ekleyerek harmanlayın.

Portakal suyunu ekleyin. Zeytinyağı, limon suyu ve tuzu ekleyin. İyice harmanladıktan sonra servis yapın.

Afiyet olsun.